Kan du kjenne deg igjen i noe av dette?
- kjent deg nervøs før en fremføring?
- gruer for å snakke/ta kontakt med andre ungdommer?
- er redd for å rekke opp hånda i klassen?
- bruker mye energi på å tenke hva andre mener og tenker om deg?
- vært redd for ikke å være god nok?
- blir aldri fornøyd med gode karakterer, «jakter» alltid høyere?
- vært redd for å overnatte borte fra foreldrene dine, redd for at det skal skje katastrofer eller ulykker med familiemedlemmer, gruet for å gå på do på skolen, ta sprøyter, å være alene hjemme, mørket eller annet?
Da kan mestringskurs være noe for nettopp deg!
Det er normalt å kunne kjenne seg engstelig og redd, men dersom ...
- du kommer inn i et mønster der du unngår situasjoner
- det blir så plagsomt at det går utover hvordan du trives
- du ikke lenger får til å gjøre ting så bra som du ønsker
... er det lurt og viktig å gjøre noe med det!
På kurset kan du sammen med andre ungdommer lære å:
- bli mer trygg i situasjoner hvor du er overdrevent redd
- skille mellom frykt som hjelper deg og frykt som skaper trøbbel
- tenke på måter som gjør deg mer selvsikker
- trene på å takle situasjoner du ønsker å mestre
- bli tryggere blant venner slik at du tør å være deg selv
Mestringskurset
- er for elever på 9 og 10 trinn
- foregår i skoletiden
- det føres ikke fravær for timene en er på kurs
- inneholder 8 treff over ca 8 uker + 1 foreldremøte
- oppstart etter høstferien
- kursholdere er Hanne Mjølid Braathen (SMU) og Mette Skikstein (NMU)