Her finner du råd om egenberedskap

Det kan være mange årsaker til at kritiske hendelser eller kriser kan oppstå. Uvær, naturhendelser, sabotasje, tekniske problemer, terror eller krigshandlinger kan bety at vi alle vil stå foran en rekke utfordringer. Det er derfor viktig å sørge for å ha det mest nødvendige tilgjengelig i minst tre dager.

Grunnleggende behov må dekkes ved en krise, og de viktigste er:

• vann
• mat
• varme
• legemidler
• hygiene og sanitær
• informasjon ved en krise

Hovedfokuset er at du kan ta vare på deg selv og familien, men tenk også gjennom hvilke andre du kjenner som kan trenge en utstrakt hånd. Kan du bidra med noe for å hjelpe?

Her følger en oversikt over hva du bør ha i hus for å klare deg selv i tre døgn, og noen gode råd for grunnleggende ting du bør ha tenkt igjennom – slik at du kan klare deg selv i minst tre dager ved en hendelse.

• 9 liter vann per person
• To pakker knekkebrød per person
• En pakke havregryn per person
• Tre bokser middagshermetikk eller tre poser tørrmat per person
• Tre bokser pålegg med lang holdbarhet per person
• Noen poser tørket frukt eller nøtter, kjeks og sjokolade
• Medisiner du eller andre i familien er avhengig av
• Ved-, gass eller parafinovn til oppvarming
• Grill eller kokeapparat som går på gass
• Stearinlys, lommelykt med batterier, parafinlampe
• Fyrstikker eller lighter
• Varme klær, pledd og sovepose
• Førstehjelpspakke
• Batteridrevet DAB-radio
• Batterier, batteribank og mobillader til bilen
• Våtservietter og desinfeksjonsmiddel
• Tørke-/toalettpapir
• Litt kontanter
• Ekstra drivstoff og ved/gass/parafin/rødsprit til oppvarming og matlaging
• Jod-tabletter ved atomhendelser

Du bør ha nok mat i boligen til å mette alle. Tenk igjennom hvordan du skal tilberede maten dersom strømmen eller vannet er borte. Dersom du har dyr eller har spesielle behov i dietten, må du planlegge ekstra for det. Du kan for eksempel:

• Passe på at du har til noen ekstra dagers forbruk av den maten du handler og spiser til vanlig. I stedet for å handle hver dag kan du handle for noen dager om gangen.
• Ha litt ekstra av matvarer med lang holdbarhet, som kan lagres i romtemperatur og eventuelt spises uten varmebehandling. Eksempler er knekkebrød, påleggshermetikk, suppe, turmat, middagshermetikk, energibarer, tørket frukt og nøtter.

Du trenger minst tre liter rent vann per person til drikke og matlaging i døgnet. Vannet bør lagres på en kald, mørk og frostfri plass som bod, garasje eller uthus. Vannet bør byttes ut en gang i året, gjerne på en fast dato. For å sikre nok væske, kan du:

• Rengjøre flasker eller dunker, fylle de helt fulle med kaldt vann fra springen og sette på lokket.
• Kjøpe vann på flasker eller dunker fra butikken.
• Dekke noe av væskebehovet med juice, brus eller andre alkoholfrie drikker.

Mange boliger har strøm som den viktigste eller eneste kilden til oppvarming. For å være bedre forberedt på bortfall av strøm, er dette noen muligheter du bør vurdere:

• Vedovn eller peis - pass på at det fungerer som det skal, og at du har nok ved.
• Gass- eller parafinovn - sjekk at den er i god stand og beregnet for innendørs bruk.
• Varme klær, pledd og soveposer.
• Fyrstikker eller lighter.
• Avtale med naboer, familie eller venner om å gi deg husly.

Alle bør beherske grunnleggende førstehjelp. Er du avhengig av legemidler, må du snakke med din lege eller apotek om muligheten for å ha en ekstra beholdning. Husk å sjekke holdbarheten. Dette bør du ha hjemme:

• Standard førstehjelpspakke (fås kjøpt i en rekke butikker)
• Smertestillende
• Jod-tabletter for gravide, ammende, og barn under 18 år

Uten varmt vann eller i det verste fall helt uten vann, er det viktig å tenke på personlig hygiene og renslighet rundt mat og matlaging. Dårlig hygiene er grobunn for smitte og sykdommer.

• Vask deg hver dag så godt det lar seg gjøre, spesielt etter toalettbesøk og før matlaging.
• Du bør ha våtservietter og antibakteriell hånddesinfeksjon lett tilgjengelig.
• Hold boligen ryddig og ren.
• Dersom vannklosettet ikke kan benyttes, må du ha planlagt alternativer.

Under følger noen tips til ting du bør tenke på for å øke sikkerheten for deg og familien din.

• Lys i mørket
• Hodelykt, lommelykt, campinglykt på batteri, stearinlys eller parafinlampe
• Nødstrøm
• Ekstra batterier, en lader med manuell sveiv eller solceller
• Er du kritisk avhengig av strømforsyning? Med et nødaggregat er du mindre sårbar
• Alternativer til matlaging
• Grill eller et kokeapparat som går på gass eller rødsprit. Pass på at du bruker dette på riktig måte, og at det brukes utendørs dersom det ikke er beregnet på innendørs bruk
• Kontanter
• Litt kontanter til å kjøpe nødvendige varer i noen dager