Helsetips -fysisk aktivitet

 Til siden Helseopplysning     Til forsiden Eldre

FYSISK AKTIVITET GIR OVERSKUDD!!
Visste du at en åttiåring er like trenbar som en trettiåring?

Tur i skogen

Det behøver ikke være dyrt å være i fysisk aktivitet,  det trenger ikke ta mye tid og det kan foregå der du bor. Holder du deg regelmessig i bevegelse er gevinsten stor:

Du får bedre humør og mer energi.
Du får bedre helse, sover bedre og tenker klarere.
Det blir lettere å reise, være på hytta eller å gå i skog og mark.
Du holder lettere tritt med barnebarna.
Sjansen øker for at du kan være selvhjulpen lenger.

For tips om hvordan komme i gang, les brosjyren 65+ Øvelser som holder deg i form

Ønsker du å trene sammen med andre?
Kommunen har en rekke aktivitetstilbud, trening er sentralt i mange av dem.
Les mer her!
Pair of blue and white sneakers Free Photo

Når du har kommet i gang med trening, så er det også lettere å spise sunt!